产后***训练免费咨询「多图」

护理的问与答

Q：平常做什么运动对有好处呢？

A：推荐的就是扩胸运动。

每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。

Q：我可以选择******吗？

A：可以。******可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的***，否则容易挤压到，导致淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。

Q：断奶后变形怎么办？

A：很多妈妈也说断奶后，自己“缩水”了许多。这是因为在过程中，和肌肉、脂肪***都被撑大，不再分泌以后，就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的***来支撑，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。

过度服务

有些机构会以很低的价格，比如几百块钱包全程，吸引你去做护理，如果你购买了服务，后续会有一堆的产后***项目找***，让你有种只是做个***，结果做出了一堆毛病的感觉。

信口开河

比如有些问题，根本不是做***或者做护理能解决的，但依然给你推荐，还承诺一定给你治好，结果耽误了时间，双方投入的时间和精力全部作废，问题是你的钱花出去了。

1、如果孕前自己的月经情况是不稳定的，经常提前、量少，说明自身的气虚可能性比较大；如果是经常性的延迟，说明自身的血虚的可能性比较大；

2、如果自己的腰部如果特别凉，用双手捂住的时候是那种热手触摸冰的感觉，就说明你的气有一些不足，而且自身的寒性比较大。***的***师做开奶，同时告诉宝妈接下来要预防的问题，月子餐的营养建议等。这种情况多发于平时的穿衣打扮上，穿吊带装、露背装、露脐装太久会影响自身的身体状况，比如、体寒、淤堵等等（体寒的妈妈们一般奶量比较少，需要***师做产后发汗或者***师调理）。