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早运动、多运动

　　在怀孕期间，会支撑胎儿，以及扩大的内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们***强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。

　　有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此尽快地展开运动。

开奶到底重不重要？？？(***师，育婴师必知）

开奶通常是指：新生儿降临人间之后，宝妈开始的一次喂奶。“开奶”早些好还是晚些好，近年来有不同的看法以往人们为了让产妇和***能得到充分的休息，主张“开奶”晚些好，一般要产后24-48小时才给孩子喂奶；通过喂哺，***能听到他在宫内已停止过的熟悉的母亲心跳声，感受到母亲和肌肤之亲，能闻到母亲肌肤的香味，这对于稳定***情绪和身心的健康发育有很大好处。对新生儿甚至更晚一些。但近年来，国外一些学者认为，早开奶对母亲和***都有好处。

产后护理的三部曲

1、清洗

新妈妈在洗澡时，部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们***分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品，容易让变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。

2、***

清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用涂抹，能更好的防止皲裂，保持皮肤的湿润。

3、

如果感觉不通畅，妈妈们可以做一下揉摩，揉摩前可以先用温热的毛巾敷几分钟，然后再揉摩。我们在这里介绍一种揉摩手法，大家在家里就能进行。

教你疏通奶结的自救法！

奶结，想必哺乳妈妈们都不陌生：既没有严重到炎的程度，但是奶水堵在一个地方不通畅也让人心里着急。如果发生在半夜，临时请不到***的***师***，就非常有必要学学我们这个“自救法”了。

奶结法宝—宝宝吸吮

我们总说，宝宝是好的***师，这一点也不夸张。有的时候，奶水不通畅，宝宝吸吸，不一会儿就好了；奶水不足，多让宝宝吃，几天奶量就上来了。

不过奶结的时候，要注意宝宝的吸吮姿势：宝宝含住大部分，鼻尖准奶结的方向，只要孩子吃，就要喂，次数越多越好，可能吸吮一会儿，奶结就奇迹般地消失啦！