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产后多汗怎么办， 如何来进行调理?

无论是冬天还是夏天，宝妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。

由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，产后康复项目，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。

　 但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们最为问题之一。其实新妈妈们产后只要注意这四个私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈!

催乳师告诉您产后催乳的饮食安排

　 现在的新妈妈都面临一个大问题：母乳不足，那母乳不足怎么办呢?宝宝粮仓催乳师建议：对新妈妈做好产后催乳的饮食安排，哺乳期乳汁少时，首先要稳定情绪，南京产后康复，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，产后康复培训，适当的户外活动，并多喝汤水。

　　乳汁少时，首先要稳定情绪，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，产后康复师，适当的户外活动，并多喝汤水(鱼汤、肉汤都好)，还有牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。注意用正确的方法喂奶，吸空乳房内的乳汁，应及时纠正。必要时中药催乳或针灸催乳。民间常用的催乳食物有：章鱼，鲫鱼，猪蹄，花生，木瓜，黄豆等，可以做成汤水食。